明治のバランスランチはAYA(アヤ)先生がオススメの食事！？値段/口コミ/価格を調査！
タフで健康的な体を作りたい。
クロスフィットトレーナーのAYA(アヤ)先生 が食事で取り入れているのが明治ブルガリアヨーグルトのバランスランチです。
普段は仕事が忙しくてジムに行ったりする時間を取れないので自宅でできるトレーニングメニューを探していたところ、 明治の公式サイトで紹介されていた内容をまとめてみました。
口コミで評判の明治のバランスランチって何？
AYA(アヤ)先生の食事は基本的にサラダでロリ系の野菜、ほうれん草、ケール などを食べているという事でした。
私の 食事メニューは基本炭水化物で野菜少なめなので真逆ですね・・・。
お米も雑穀米に チャレンジしてみようと思いましたがまだ始めてません。
コンビニでお菓子もついつい買ってしまうんですが 、ダイエットのことを考えてポテトチップスとかではなくてナッツに変えたてみました。
ナッツは脂質やビタミンミネラルが豊富で歯ごたえのあるので満足感が高まるんですよね。
タンパク質も取れるので1日2回位 つまんで食べています。
タンパク質が足りないなーと思った時は是非ナッツおすすめします。
私は営業の仕事をしているので接待も多いのですが、 接待では無理に食事制限をしている様な姿勢を相手に見せないようにしています。
焼肉好きなお客様も多いのでついつい食べてしまうのはちょっと気がかり。
炭水化物を少しでも抑えれるように焼肉のタレはあえて塩にしたりしてます。
筋トレをすればダイエットができると思っていましたが、AYA(アヤ)先生 のお話によるとトレーニングも大事ですが食事の調整も必要と言うことを教えてもらいました。
でも、 食事制限も無理をしすぎると続かないので週末などは好きなお菓子を食べたり友達と食事に行ったりメリハリをつけて続けることが大事なんですよね。
意識して運動をするようになってから食事内容で体が変わるということを少しずつわかり始めてきました。
今日は胃がもたれているなーと思って原因は何かを考えると、 小腹がすいたので夜食にラーメンを食べていたりしていたのでトレーニングに集中できないわけです。
トレーニングは集中して行うことが大事なので、トレーニングをする前日は極力炭水化物を取らないということを最近実験的に始めています。
今日は短水化物を抜いたら明日のトレーニングは集中できるかなどと考えながら日々食事内容を考えている感じですね。
栄養成分の中で 一番意識しているのたんぱく質です。
筋トレをすると筋肉はタンパク質を使って筋肉を補修しているのでなるべく 早くタンパク質を取った方が良いと言われています。
おすすめは明治のブルガリアヨーグルトバランスランチはタンパク質などの栄養素がいっぱい含まれているので特におすすめです。
バランスランチの値段/価格
アマゾンが最安で12個入りで2565円でした。
美味しいのでオススメです♪
大人気なので品切れになっていましたらすみません。。。
私はまとめ書いしときました(*^^*)
私は嬉しいと思ったのは脂肪が0だと言う事。
太る原因になるのでなるべく脂肪は取りたくない、だから私にとってバランスランチは最適です。
バランスランチっていろいろ工夫できて楽しいです。
朝食なんてお気に入りのローソンのグリーンスムージーに混ぜて飲むとめっちゃ美味しいです。
それに、いま人気のチアシードとかナッツを入れると 神言会もあって満腹中枢が刺激されて腹持ちも良いですよ。
ランチにもサラダのお供にバランスランチはよく食べています。
お腹がすくお昼時でも予想以上に腹持ちがいいのでほとんど小腹は効かないですね。
最近の女優さんてみんな体が細くて綺麗ですが健康面でちょっと心配な面もあります。
日本では筋肉質な女性ってあんまり見かけないですよね。
でも海外のモデルさんは筋トレを積極的に取り入れている人が多いんですよ。
体にメリハリができてスタイルが良く見えるようになります。
最近になって芸能人でも筋トレをしたりしている風景などをインスタグラムでアップしている人も多いので探してみると面白いですよ。
管理人も愛用中！
AYA先生がプロデュースしたダイエットサプリメントBBBはかなりオススメです。
