筋トレを始めて1～2週間は、いつになったらトレーニングの効果がでるんだろう？ もっと良いメニューがあるんじゃないか？ サプリメントやプロテインを摂取した方が良いんじゃないか？ などと悩みがちです。 筋トレは正しい理論に基づきトレーニングをすれば…