オプチメン(オプティメン・OPTI-MEN)の効果や成分をレビュー|筋肉をつけたい方にオススメ
今回のビタミンミネラルサプリのレビューは「オプチメン」です。
まずは、成分の確認と効果について解説致します。
また、実際に使ってみてどんな効果があったと感想も書きました。
さらに、オプチメンを購入する前にどんなことを考えたのかをまとめています。
少しでも参考にしていただけましたら嬉しいです。
① ZMAの代わりになるかどうか
② 他のマルチビタミン製品との価格比較
③ 一番安く購入する方法について
オプチメンはアメリカのスポーツサプリメントメーカーである「オプチマム ニュートリション(Optimum Nutrition)社」が提供しているスポーツ用マルチビタミン・ミネラルです。
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成分について
主要な成分は下記となります。
ビタミンB6･･･50mg
ビタミンD･･･15,000IU
亜鉛･･･15mg
マグネシウム･･･80mg
Amino Men Blecd･･･1,000mg
酵素 Blend･･･50mg
他にもたくさんの成分がはいっているのですが、代表的な成分のみ表示しています。
ビタミンB6・Dと亜鉛が豊富
ビタミンB6はタンパク質を消化するために使われる酵素の原料となります。これは、プロテインなどの高タンパク質を多く摂取する人ほど必要量は大きくなる成分です。
一般的に筋トレをしている人の1日当たりのビタミンB6の必要量は10mgとされています。
オプチメン 1錠には約16mgのビタミンB6が含まれているので1日に1～2錠で十分でしょう。
ビタミンDと亜鉛について
更に、ビタミンDと亜鉛は「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンの原料となります。
テストステロンなどの男性ホルモンは筋肉を合成する働きを活発化させる重要なホルモンです。亜鉛は骨の機能維持にも働く成分です。
その他「Amino Men Blend」「消化酵素 Blend」
アミノ酸成分と消化酵素のブレンドについて
「Amino Men Blend」･･･アルギニン、グルタミン、BCAA
アルギニンは成長ホルモンの材料となり、テストステロンと同様に筋肉をつけるための重要な成分です。
「消化酵素 Blend」･･･パパイン、ブロメイラン
パパインやブロメイランはタンパク質を分解する酵素となります。タンパク質と一緒に摂取することで消化がよくなります。
ただし、「Amino Men Blend」「消化酵素 Blend」共に十分な量は含まれていないため、この成分については大きな効果は期待できないでしょう。
実際に使ってみた飲み方・飲むタイミング・効果・感想
飲み方・タイミング：食後 一日最大3錠(私は毎食1錠飲みました)
見た目：黄色
大きさ：1粒2.5cm弱の大きさ
飲むと尿の色が黄色くなりました。
これは、異常なことではなくしっかりとビタミンB2が含まれている証明となります。いつもより水分を多めに摂るようにすれば大丈夫です。体への副作用が現われることはありません。
オプチメンを１ケ月摂取していた期間は体の調子とお腹の調子が良かったです。
少し汚い話ですが、私はプロテインを飲むとよく下痢になってしまいやすい体質なのですが、オプチメンを摂取するとお腹を壊さずに生活をすることができました。
これは、ビタミンB6がタンパク質をきちんと消化する役割をになってくれたからだと考えています。
ZMAの代わりになるかどうか
ZMAとは、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6を主成分としたサプリメントで、かなり人気のサプリメントです。
亜鉛とマグネシウムは男性ホルモン・テストステロンの分泌量を増やし、ビタミンB6は消化酵素の役割をにないます。
「マグネシウム」という観点で考えると、「オプチメン」だけでは少し足らないと感じる人もいると思いますが、そう思った人は少しZMAでマグネシウムを補給すると良いでしょう。
マグネシウム･･･酵素の活性化、体温調節、神経の興奮、筋肉の収縮、副甲状腺ホルモンの分泌、脂質代謝の改善などの働きをよくする成分です。
ビタミンミネラル製品との価格の比較
ビタミンB6の一日の必要量：10mgと考えて3種類の製品と比較しました。
ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン＆ミネラル150粒(50日分)1,555円・・・ビタミンB6 4.3mg/1粒 31円/1日 3粒
アナバイト(60日分)約3,000円・・・ビタミンB6 3.3mg/1粒 50円/1日 3粒
オプチメン(150日分)約2,700円･･･ビタミンB6 16.7mg/1粒 18円/1日 1粒
こう考えるとオプチメンの場合、1日分が20円以下のため圧勝となります。
ディアナチュラストロングも筋トレ初心者には人気ですが、それよりさらに安いです。
ビタミンＢ6のコストパフォーマンスを求めるなら「オプチメン」で決まりですね。
一番安くオプチメンを購入できる通販ショップ
Amazonではオプチメンの取扱いはないためiHerbが一番安く購入できる通販ショップです。ちなみに楽天でも販売していませんでした。
まとめ
・ビタミンミネラルをたくさん補給できる
・大量のタンパク質を消化する役割であるビタミンが豊富
・コストパフォーマンスに優れている
少しでも気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか。
公式サイトは下記からどうぞ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
