サッカーの長友選手の本で人気の「体幹トレーニング」「インナーマッスル」って効果はあるのか？ 気になって色々調べた結果、筋トレ素人の私には現在のところ必要がないことが分かりました。 「体幹トレーニング」、「インナーマッスル」自体に効果はありま…
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